春季如何养生

阳春三月的季节，万物复苏，天气回暖。一个心得季节开始了，人们的生活起居也开始调整，那么春季如何养生。一、饮食。春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。二、起居。春天的三个...

养生运动要持之以恒

运动要锲而不舍，锲而不舍是指传统的运动摄生必须长时刻竖持不懈。有些传统的运动摄生办法简便易学，在短期内学一些根本的运动摄生办法和根底知识是也许的。但要想取得好的作用，必须在初学的根底h,持之以恒，堆集经历，才干到达意图。中医体质辨识仪养生运动要持之以恒，因为运动摄生要有一个时刻堆集的进程，作用是跟着运动进程而逐渐显现出来的。要有“只顾攀爬莫问山髙”的精力。作用的取得都是由小到大，由微至著。因为摄生者体质、病况和把握传统的运动摄生办法的程度不同，故其获效的时刻短纷歧。古人所谓“...

中医体质辨识九分法

中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。上个世纪70年代，王琦教授开始从事中医体质学说的理论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，提出了许多性的理论，如体质四项基本原理：体质过程论、心身构成论、环境制约论和禀赋遗传论，它们共同奠定了中医体质研究的出发点和理论背景；“中医体质九分法”——包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型...

和平体质注意事项

平和体质注意事项：应持之以恒地保持良好的生活起居习惯。不宜食后即睡，保持充足的睡眠时间。人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的。医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间lO点到凌晨3点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。心态平衡，疾病不但对我们的身体造成影响，而且对我们的心理也造成了威胁。面对疾病，我们应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。任何的沮丧、焦虑都会影响正常的生活，影响我们的作息、饮食，因此用健康的...

中医降血压的良方

zui近发现在高血压病例中，45岁以下人群已经占到近30%！而且每年新增高血压病例百万人次。想到这么多人可能饱受高血压的困扰，有责任心的小编立刻行动起来，给大家找了一个特别舒服的降血压小方法——泡脚！下面几个泡脚良方要保存哦——中医学认为，引起血压升高的原因是肝肾阴虚、肝阳上亢、情志抑郁、愤而忧思，以致肝气郁结、化火伤阴；或饮食失节、饥饱失宜、脾胃受伤、痰浊内生；或年迈体衰、肝肾阴阳失调等。1、夏枯草枸杞叶方药物组成，夏枯草100克，枸杞叶150克。制法，将以上2味药放入锅中...

点穴止嗝法

我们常常会在吃太饱或者太饿的时候出现打嗝，然而在公共场所这样想必会有点尴尬吧。打嗝又称“呃逆”，常在受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后出现。打嗝常因横隔膜痉挛收缩而引起，虽然大部分打嗝是短暂性的，但也有些人持续打嗝，如果是在社交场合，常引起尴尬。治疗打嗝，民间有很多土办法，比如喝凉水、自我控制并调整呼吸、背后猛拍一掌、突然惊吓等。这些方法靠不靠谱，小编不敢说，但是下面这些一定是靠谱的！一起去看吧1．探查心包经，敲揉“天泉穴”“肘下2寸”，点揉“内关穴”。在敲揉、探查...

中医传承模式的优势与缺陷

关于中医传承模式的优势与缺陷，中医传承模式的优势主要体现在一些方面。关注传统文化的学习，注重国学底蕴的培养。中医药学中蕴含的文化底蕴十分丰富，它将文化、历史以及古代哲学等人文学科进行了有效融合，将人文教育与中医药学的学习结为一体，对学生专业知识及文化修养的提升十分有利。其次，因材施教，强调临床能力的培养。临床实践是中医药理论的重要来源，为此在中医传承模式中，教师对学生临床实践能力的培养尤为注重，即让学生通过在临床实践中不断地观察、学习与消化，以此对中医药理论进行深刻领悟。另外...

痰湿体质的体现

如今人们对于养生比较重视，就出现了很多的中医养生方法，相信大家有了解过传统的中医诊断法，中医体质辨识仪就起到了这样的作用，在日常生活中可以检测到空气中的感染源。比如说痰湿体质，在讲痰湿体质易得疾病之前，我们先来了解一下何为痰湿体质呢？痰湿体质的成因有先天遗传，也有后天喜食肥甘醇酒，平时缺乏锻炼，居住环境气候潮湿，经常暴饮暴食导致气血运行不畅，水液代谢功能降低，脾胃虚损，痰多，胸闷。对于此类体质的人群要养成良好的作息习惯，早起早睡身体好，吃完饭后不要躺在床上，收拾收拾碗筷，既做...